人生的拼圖，不必看著「完成圖」也能拼

Hello everyone，我是Maggie，一個住在英國鄉下的催眠治療師。

不知道你是否也喜歡拼圖？我特別愛在英國漫長的冬日裡，點一盞溫暖的檯燈，在桌上攤開一千片細細碎碎的風景。看著那些奇形怪狀、色彩各異的小紙片，既興奮，又有點不知所措。

這是不是很像我們面對人生某些時刻的感覺？

在我們心底深處，我們都知道，有一幅關於「理想生活」或「真實自我」的完美藍圖。但現實是，這幅藍圖被打散成了無數個碎片，散落在日常的責任、他人的期望、和突如其來的挑戰之中。我們看著滿桌的零碎片段，那種茫然的感覺便油然而生。

那個在你耳邊說「改天吧」的搗蛋鬼

就在這時，我們腦中那個熟悉又有點惱人的聲音，總會不請自來。它會悄悄地在你耳邊說：

「哇，這也太亂了吧？根本不知道從哪裡開始。」 「你看，那塊藍色的天空跟這塊藍色的湖水，根本分不出來啊。」 「萬一拼錯了不是很麻煩嗎？還是等我更有空、精神更好的時候再說吧。」

於是，「改天再開始」就成了我們最常使用的拖延咒語。這個咒語讓我們誤以為，我們需要一個完美的時機、清晰的頭緒、萬全的準備，才能夠開始拼湊自己的人生。我們焦慮地尋找著那張印在盒子上的「完成圖」，以為沒有它，我們就無法動手。

但親愛的，如果我告訴你，拼湊人生的拼圖，最美妙的地方，恰恰就在於你根本不需要那張「完成圖」呢？

忘掉邊框，從那片最吸引你的顏色開始

在我的催眠治療工作中，我發現許多人的困擾，都來自於一種「必須先找到所有邊框才能開始」的執著。我們以為要先建立好人生的框架—穩定的工作、完美的關係、清晰的五年計畫—才能開始填滿內在的色彩。

但這種方法，往往會讓我們在尋找「邊框」的過程中就耗盡了所有力氣。

焦點解決導向的思維，提供了一個截然不同的溫柔視角。它不問「你該從哪裡開始？」，而是輕聲問你：「在眼前這麼多碎片裡，哪一片最吸引你？」

也許不是最重要的邊框，也不是最關鍵的核心圖案，它可能只是一片有著溫暖橘色的、形狀很可愛的小碎片。在生活中，它可能代表著一件微小但讓你真心感到快樂的事：報名一個週末的陶藝課、烤一個香氣四溢的蘋果派、打一通電話給許久未見的朋友。

這就是你的第一步。不是因為它「應該」是第一步，而是因為你的心，被它所吸引。

當你專注時，全世界都會為你讓路

現在，就讓我們來實踐這個溫柔的儀式吧。

為自己創造一個寧靜的角落。在英國的鄉下，對我來說，那可能是一個靠窗的舊沙發，手裡捧著一杯熱氣騰騰的伯爵茶，空氣中飄著壁爐裡木柴燃燒的淡淡香氣。

把你的心靜下來，深呼吸。然後，在你人生的碎片中，拿起那片最讓你心動的拼圖。

全神貫注地看著它。它的顏色、它的紋理、它的邊緣。然後，只專注於一個目標：為它找到唯一能與它完美契合的另一半。

當你如此專注時，奇妙的事情發生了。那個在你耳邊喋喋不休的搗蛋鬼，會因為無聊而悄悄走開。你不再煩惱還剩下九百九十八片拼圖該怎麼辦，你的整個世界，就只有這兩片拼圖的大小。

當你找到那一片，然後「喀」的一聲，將它們完美地拼在一起時，那份油然而生的喜悅和成就感，就是推動你繼續下去的最強動力。

一片接著一片，一個微小的快樂連結著下一個微小的行動。你不知不覺地，已經不再是那個茫然失措的人。你成了一個專注的創造者，正享受著從無到有的拼湊樂趣。你拼出的那一小塊獨特風景，會成為新的線索，引導你找到下一片拼圖的方向。

最終，你會發現，你根本不需要從一開始就知道終點的模樣。因為每一步踏實的拼湊，都在創造著屬於你的、獨一無二的風景。而那幅最終完成的拼圖，將會比任何印在盒子上的參考圖，都更加真實、更加動人。

Love, Maggie